多吃牛肉可以让男人更牛

现在饮食健康是人们非常关注的论题，牛肉的营养价值非常丰富，吃牛肉更健康，所以现在牛肉越来越被人们喜爱，可是吃牛肉对男人健康来讲将显得愈加有意义。多吃牛肉能够让男性的健康更牛!接下来就跟小编一起一起来了解一下。

　　健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉替代鸡、鱼肉这两个论题进行。牛肉又一次被尊为添加肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

　　牛肉富含肌氨酸

　　将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益

　　1.牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对添加肌肉、增强力量特别有用。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有用补充三磷酸腺苷，从而使练习能坚持得更久。

　　2.牛肉含维生素

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的推陈出新和组成，从而有助于严重练习后身体的恢复。

　　3.牛肉含肉毒碱

　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱首要用于支持脂肪的推陈出新，产生支链氨基酸，是对健美运动员添加肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　4.牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会按捺蛋白质的组成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　小编寄言：看了以上的介绍，是不是对牛肉的营养价值有了更深一步的认识?男性朋友为了自己的身体健康，要恰当的多吃一些牛肉哦!!记住，是恰当哦!!愿所有朋友都拥有健康的身体!