饭后3个小毛病不容忽视 做到“八不急“医生远离你

现代人生活节奏快，连吃饭也赶时间，吃饭猛扒，吃完又风风火火干事，随之而来的各种信号其实是疾病的征兆，如打嗝、胀气、腹泻等。主张我们再忙也要顾及身体，以下八件事饭后不要急于做，来看看吧。

　　◆饭后这些小毛病不容忽视

　　1、打嗝需防肝病

　　不少人以为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，实际上，打嗝是膈肌不自主的间歇性缩短，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短暂声响。偶尔打个嗝无伤大雅，但若是继续打嗝，就会发生胸内不适。

　　若呈现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，影响膈膜而引起膈膜痉挛，应及时就诊，查明原因，防止延误治疗。

　　2、胀气需防胃炎

　　餐后饱胀是慢性胃炎的特征之一。假如饭后总是胀气，应该到医院查看是否患有慢性胃炎。值得注意的是，平时要防止吃影响胃的辣、硬、生冷食物，多吃新鲜、清淡的食物，而且活跃治疗口腔及咽喉部位的慢性感染等。

　　3、腹泻应防肠炎

　　饭后拉肚子一般是饮食不行清洁所致，但是还要格外警惕肠炎作怪。食物进入肠道后，由于肠黏膜炎症影响，引起肠蠕动增强，吸收功用下降，进而呈现腹泻。简单腹泻的人群，假如是脾胃功用失调导致的，应从调理脾胃入手，少食生冷、影响的食物，多吃山药、卷心菜和苹果等健脾养胃的食物。

　　医师主张，为防止疾病袭击，最好做到饭后“八不急”，这样医师才能远离你。

　　◆饭后“八不急” 医师远离你

　　1、不急于漫步

　　饭后胃处于充盈状况，即使是很细微的运动也会使胃受到轰动，增加胃肠担负，影响消化功用，饭后简单呈现昏昏欲睡的感觉，此刻漫步，易出意外。所以饭后宜默坐30分钟再活动。

　　2、不急于吃水果

　　在饭后当即吃水果，简单在胃内留滞引起腹胀、腹泻或便秘等不适。因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

　　3、不急于洗澡

　　假如饭后急于洗澡，会影响消化吸收。所以饭后应先歇息1-2个小时后再洗澡。

　　4、不急于刷牙

　　在牙冠的外表有一层釉质叫珐琅质。假如此刻当即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿就简单受到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。

　　5、不急于饮茶

　　茶水还会削弱胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

　　6、不急于抽烟

　　假如这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，关于人体健康更为不利。

　　7、不急于松裤带

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持效果削弱，简单引起胃下垂等消化系统疾病。

　　8、不急于上床

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少歇息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。