高血压吃什么食物最好？

导读：低血压食物，医治高血压的关键在于长时间坚持。当咱们在安医师的指导下，咱们也能够吃更多的食物来帮助下降血压。

低血压食物高血压吃什么？

淡牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源。这两种物质的有机结合有助于将血压下降3%至10%，这好像很小，但也能够将心血管疾病的发病率下降15%。因而，脱脂牛奶是一种理想的降压食品。

小提示：六种药与降压药“对峙”

目前我国高血压患者约2亿人，必须长时间服用抗高血压药物。俗话说，“三药皆毒”，降压药在控制血压的同时，也对身体发生一些不良副作用。此外，许多药物和降压药服用相同的药物，会发生“相互影响”的作用。如何合理使用药物来削减不良反应？

菠菜、新鲜向日葵籽、豆类

这些食物并不生疏，但可能与下降血压无关。实际上，菠菜、新鲜向日葵籽、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆等，都含有镁，镁是下降和保持血压的重要物质。

此外，这些食物中含有大量的钾，这也是抗击高血压的主要成分。

烤红薯和香蕉

这些食物的降压作用主要归因于钾，由于钾和钠是影响血压的重要因素。假如血液中钾含量削减，钠的份额就会添加，从而导致血压升高。

黑巧克力

美国医学协会向咱们展现了黑巧克力的惊人作用。每天吃30卡路里黑巧克力（约14克）的高血压患者能够帮助下降血压而不发生其他不良后果。黑巧克力也是高血压患者的理想食物。