孕妈难产与补钙多少没有关系

        胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开端，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收许多钙以满足需求。假如孕妈妈缺钙，就有可能呈现钙代谢平衡失调。

　　一、孕妈妈缺钙症状

　　孕妈妈缺钙的症状常有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。

　　孕妈妈缺钙症状1：小腿抽筋，首要体现为孕妈妈夜间熟睡时呈现小腿抽筋的现象。假如孕妈妈呈现了这种缺钙体现，这时阐明孕妈妈体内的钙质已经不够本身和宝宝的成长需求了，那么孕妈妈就应该每天口服钙片以弥补体内钙的需求。

　　孕妈妈缺钙症状2：牙齿松动，孕妈妈缺钙容易形成孕妈妈牙齿珐琅质发育呈现异常，抗龋才能下降，使牙齿的硬安排结构变得疏松不健壮。假如孕妈妈呈现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就阐明孕妈妈缺钙了，此刻孕妈妈补钙至少应每天口服钙片以弥补体内钙的需求。

　　孕妈妈缺钙症状3：妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的产生常与常与孕妈妈缺钙相关。假如呈现妊娠期高血压的现象，孕妈妈就该检查是否是缺钙的问题形成的。

　　二、孕妈妈补钙新概念

　　概念1：从孕期3个月就要补钙

　　不少孕妈咪在怀孕期间会呈现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，需求告诉大家的是抽筋不是自然生理反应，特别是怀孕3个月后很可能便是缺钙的体现。

　　处于孕期的孕妈咪们需求补钙是毫无争议的。由于，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝物也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期(4~6个月)跟着胎儿成长发育加快，以及孕妈咪体内各器官功用情况和物质代谢的显著变化，对钙的需求量添加，此刻若不留意补钙，便会形成孕期缺钙，导致血钙下降，并将呈现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。

　　专家建议，从孕期3个月后就要有意识地弥补各种钙剂，呈现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生。

　　概念3：补钙量结合孕期

　　中国养分学会引荐，妊娠头3个月与未怀孕时相同，需求量为800毫克。跟着胎儿的发育，怀孕中期(4~6个月)为1000毫克，孕后期(7~9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

　　作为普通的孕妈咪来讲，每天除正常的膳食以外，再额外地弥补钙片(碳酸钙)500~600毫克比较适宜。市面上常常销售的钙尔奇D，一片含碳酸钙200毫克，一个孕妈咪一天再添加600毫克的钙基本就够了。但是在这个过程中除了弥补钙剂以外，在饮食上也应留意添加钙的摄入。

　　概念4：难产与钙补多少的关系

　　钙片吃多了，孩子的头会变硬，容易导致难产。这种担心是不必要的，孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给临产形成困难。

　　对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软安排隐瞒，故胎头具有可塑性，在临产过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。

　　并且，孕期补钙首要是为了满足胎儿成长发育和母体各器官功用情况和物质代谢变化的需求，当钙质满足需求时，剩余部分会经过尿液排出。

　　概念5：喂奶妈咪也要补钙

　　宝物出世后，妈咪们总应该松口气了吧!这时还要持续补钙吗?事实上，母乳也有高钙和低钙之分，只有妈咪摄入足够的钙质，才能给宝物供给高钙乳汁。

　　建议选用母乳喂养方式的妈咪们，还要坚持服用钙片，一方面可供给高钙乳汁，另一方面可防止孩子呈现夜惊、夜啼、抽筋、出牙迟等缺钙症状。非母乳喂养的宝物也在奶粉中有意识添加儿童钙剂、维生素D等。

　　概念6：高钙食物多选择

　　通常以为虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食物，但是要留意，由于虾皮中含钠许多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜选用虾皮补钙。

　　孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时留意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。

　　建议，孕妈妈不需求在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开端吃钙片，直到孩子出世即可。平时只需经过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高。但要留意饮食调配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充沛吸收。假如补钙过多，反而会影响宝宝的智力发育。