按摩这三处治疗失眠有佳效

　　失眠一般是指因各种原因引起的睡觉不足、睡觉的质量和时刻不能满足正常睡觉和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠体现，人的一生中几乎都会呈现失眠。关于这种一过性、时刻短、可逆的体现咱们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。

　　什么叫失眠症？

　　失眠症是一种继续相当长期的睡觉的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有清晰的时限。一般失眠每周3次，继续1月以上才可也考虑失眠症。

　　失眠和失眠症有哪些差异？

　　从两者概念上看最大的差异便是时刻上的问题。失眠一般时刻时刻短，而失眠症一般漫长。二者还有以下差异：

　　①失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发便是指在其他状况呈现的基础之上呈现的症状。如，环境嘈杂、很多喝酒等。所谓原发便是没有其他原因的状况下呈现失眠。

　　②在去除失眠的要素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症一般缓解不明显。

　　失眠者人数很多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性情问题，体现为爱面子、好胜心强、个人愿望强。

　　以下介绍3个常用穴道医治失眠：

　　1、安息穴

　　安息穴是一个常用的经外奇穴，坐落项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有用纾缓紧张的心情，帮助入眠。

　　2、神门穴

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，坐落掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气收支之门户，能养心安神，为医治失眠的主要穴道。

　　3、三阴交穴

　　三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，到达健脾、益肾、养肝的效果，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。