应对10大孕期症状有秘方

怀孕后你会阅历哪些“磨难”？你需要怎样应对它们？本文教你应对怀孕不适的正确办法。 

　　1、尿频

　　“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白日解尿次数超越7次，晚上解尿次数超越2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。处于孕期中的孕妈妈，特别是在怀孕初期与后期，很简单有尿频的症状产生。

　　孕妈妈频尿的原因

　　这主要是由于子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妈妈产生尿意，从而产生尿频。怀孕的前3个月，孕妈妈们特别简单感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因而症状就会慢慢地减缓，可是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较显着，乃至有时会产生漏尿。

　　缓解办法

　　孕妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常日子和饮水量改动做起。也就是说，平时要适量弥补水分，但不要过量或许多喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，避免形成膀胱发炎或细菌感染。别的，孕妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍受力天然会增强。

　　别的，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确以为怀孕，应至医院请妇产科专科医生检查，避免因频尿症状而忧虑不已。

　　2、腰酸背痛

　　腰酸背痛的原因

　　怀孕时期，由于体重添加，激素改动，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象产生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体形成太大影响，因而，孕妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，可是，到了怀孕中、后期，跟着肚子逐步变大、体重添加，孕妈妈们就会开端行动不便，乃至常常呈现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，孕妈妈们不用过于忧虑。

　　缓解办法

　　最重要的就是不要弯腰驼背，不然，压力往下时，脊柱就会不自主地曲折，当然就简单形成腰酸背痛。所以，“姿态正确”、“抬头挺胸”，让重量均匀放在骨骼上，是防备和减缓腰酸背痛的最有用办法。

　　别的，要特别提醒孕妈妈们，做任何动作时，应避免忽然爆发性的动作，由于这样很简单形成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不只可保护胎儿和本身安全，也是避免腰酸背痛的好办法。

　　3、食欲改动

　　满意口腹之欲

　　有些孕妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人关于酸的食物是来者不拒。这样的改动，其实都是由于激素变化所形成。医生主张，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不用刻意多吃什么或少吃什么，由于许多孕妈妈在呈现孕吐之后，食欲显着减弱，什么都不想吃，就会直接影响到养分摄取。当然，身为孕妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

　　避免太咸的食物

　　食盐中含钠，食用过量的钠，简单导致高血压，所以，孕妈妈应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充沛享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食物。

　　4、腹部不舒服

　　腹部不舒服的原因

　　1、是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，形成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的一起，原有的韧带会遭到拉扯，使得腹部产生痛苦感。这类痛苦大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

　　2、是由于血流量的添加，简单形成腹部不适。这就比如吃完饭后，血液会许多流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人乃至会头晕；相同的道理，怀孕时血液会许多流入子宫，以提供胎儿生长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

　　3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的活动变慢、张力变小，排空的时刻变慢，简单形成便秘，引起腹部不适。

　　缓解办法

　　主张孕妈妈们在饮食上应“少量多餐”，避免形成胃胀、腹痛等不适；再来是“控制情绪”，不乱发脾气、不焦虑，常常坚持愉悦心境；别的，家人的支撑，特别是先生的安慰与鼓舞，更是协助孕妈妈们对立孕期生理不适的最有用武器。

　　5、睡欠好

　　腹部压力变大引起睡眠质量下降

　　怀孕中期今后，腹部越来越大，就简单形成孕妈妈行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿态受限，于是或许无法安稳入睡。再加上尿频等不适也简单影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出世后都能改进。

　　缓解办法

　　孕妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的办法，比方喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只需能协助自己心境沉稳下来的办法都能够测验。

　6、食量改动

　　控制体重变化

　　许多孕妈妈从怀孕开端，总感觉饥饿，这种饿饿感和曾经空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，仅仅到了怀孕后期，要避免由于过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重添加应该维持在10——14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以弥补母亲及胎儿所需。

　　养分均衡最重要

　　专家主张，孕期食量虽然改动，但仍应该以均衡饮食为准则。富含各类养分素的食物都要均匀摄取，在怀孕中期今后，能够额外弥补铁质及钙质，协助胎儿生长发育。

　　由于孕期简单呈现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，能够协助排便顺利。

　　7、吐逆

　　学习忍受

　　孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严峻三种程度。关于轻微吐逆及一般吐逆，医生会主张孕妈妈尽量忍受，只需度过怀孕初期，症状大多能够获得改进。许多孕妈妈在呈现孕吐后，天然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妈妈反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等；有食欲的时候多吃一点，没食欲的时候就少吃一点，如此一来，不只能够减轻吐逆，更能够弥补到一些孕期应该弥补的养分。

　　必要时须采纳药物医治

　　孕妈妈若呈现严峻吐逆，乃至连胆汁都吐出来了，并呈现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈妈的身体状况进行评价，然后采纳恰当药物医治，协助孕妈妈度过难熬的孕吐时期。

　　8、乳房肿痛

　　乳房肿痛的原因

　　孕期中，大部分孕妈妈都会因乳房肿痛而感到不适，其实，这是天然且正常的现象，孕妈妈不用过于紧张。乳房肿痛达到原因，最主要是由于怀孕导致激素改动，这就比如女人月经将来临时，会感到乳房痛苦、肿胀一般。

　　在怀孕初期，孕妈妈一定会产生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妈妈应开端进行乳房的清洁与护理作业。

　　乳房护理很重要

　　乳房的清洁与护理是十分重要的作业，它不只能使乳房、乳头、乳晕等处坚持清洁卫生，也有助于避免乳管堵塞，减轻乳房肿痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地避免乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳。

　　9、阴道分泌物添加

　　阴道分泌物添加，主要与孕期激素的分泌改动有关。雌激素添加，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之添加，血液充满于阴道内，就会有渗出液（分泌物）流出，这是正常现象，孕妈妈不用过于忧虑。

　　可是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妈妈最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不睬，避免危害本身与胎儿的健康。

　　阴道清洁护理妙方

　　要避免阴道呈现异常分泌物，最好的办法就是常常清洁，并坚持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，避免损坏身体原有的保护膜；最好挑选穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。

　　10、心境起伏不定

　　简单受周遭事物影响

　　怀孕妈妈女，特别简单遭到周遭事物的影响而导致心境起伏不定，或许仅仅读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的效果外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支撑变得很重要。

　　平常心看待新生命

　　面对一个即将来临的新生命，孕妈妈难免会有许多忧虑，其实，只需定时做产检，这些忧虑都是剩余的。孕妈妈在怀孕期间无法放松心境，接受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假设孕期心境真实无法平静，能够找专业医生寻求协助，以改进因心境低落所形成的身体不适。